很多朋友很喜欢《金刚长寿功》这部都市小说风格作品，它其实是“纪凡”所创作的，内容真实不注水，情感真挚不虚伪，增加了很多精彩的成分，《金刚长寿功》内容概括：《金刚长寿功》是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法。它吸取我国传统优秀的气功文化之精华。应用“天人合一”自然规律，结合“阴阳五行”中医理论，由《金刚功(外八部)》和《长寿功(内八部)》两部功法复合而成。《金刚功》为阳、为刚、为外、为显、为离、为火、为乾、为体、为后天、为基础；《长寿功》为阴、为柔、为内、为隐、为坎、为水、为坤、为神、为先天
主角米晶子米晶子出自都市小说《金刚长寿功》，作者“纪凡”大大的一部完结作品，纯净无弹窗版本非常适合追更，主要讲述的是：从部位和有关脏腑来说，上焦是指胸隔(胃上端，针灸穴位指鸠尾穴)以上部位，包括头、咽喉、上肢、心、肺等；中焦是指胸膈以下至脐以上部位，包括肝、胆、脾、胃等内脏；下焦是指脐以下，包括腹部、腰部、膝部、下肢、肾、大肠、小肠、膀胱等（病理生理的角度而言，有时下焦还包括肝、胆）。人的元气发源于肾，借三焦的通道...
金刚长寿功 在线试读
预备式
这是万丈高楼之奠基石，对整部练功有相当重要的作用。
预备式包括形态和意念两个方面，缺一不可。
1．两脚并拢，身体直立，双手自然下垂置于身体两侧，目视前方。全身放松，心平气和，排除杂念，心静自然。
2．左脚向左拉开，与肩同宽。两手五指并拢，稍用力(内劲)，伸直。两臂伸直，两手向体侧略转，掌心向后稍斜。气机开始发动。
3．两手由体侧向上提至腰部掌仰平，指尖对肋。
两手继续向前移至腹部，一手在脐上，一手在脐下，两手劳宫穴（握拳时，中指尖指向处)处在一条直线，上下相对。气归中宫(心与肾中间处)。
第一部 双手插顶利三焦
功理：
三焦是上焦、中焦、下焦的合称。从部位和有关脏腑来说，上焦是指胸隔(胃上端，针灸穴位指鸠尾穴)以上部位，包括头、咽喉、上肢、心、肺等；中焦是指胸膈以下至脐以上部位，包括肝、胆、脾、胃等内脏；下焦是指脐以下，包括腹部、腰部、膝部、下肢、肾、大肠、小肠、膀胱等（病理生理的角度而言，有时下焦还包括肝、胆）。
人的元气发源于肾，借三焦的通道敷布全身，推动各脏腑组织的活动。上焦为雾，中焦如汇，下焦如渎。三焦有宣通气血津液，腐熟水谷、通调水道之功能。
手少阳三焦经脉起于无名指端之“关冲穴”(无名指指甲外角一分处)交于足少阳胆经(丝竹空)后，与心包经相络。手腕和手指手三阴、手三阳的发源处和归宿。本部功法使全身用内劲，反掌从头顶直插云霄，牵动了手三阴、手三阳、足三阴、足三阳，任督二脉和奇经八脉，达到利三焦，就使头、五脏六腑、四肢的阴阳表里作了一次整体调整，为后面几部功打下基础。
功法：
1.五指并拢，两手向下伸尽。然后，直臂向身体两侧渐举至肩平，掌心向下，稍停。默念“生”字，以助气上升。
2．两手五指并拢，以腕为轴，用内劲向上成立掌，掌心向外。
然后，曲肘，两手仰掌，向头顶百会穴(前后头发中点联线与两耳尖联线的交会点)处相靠，中指尖相接，置于百会穴上方约两指宽外，稍停。默念“长”字，再助气长。
3.两手背直掌相靠，指尖向天，两臂用力，猛向天空插至直立；稍停。默念“化”字。
4.双手分开，两臂分别向体侧渐降至于肩平，掌心向下，稍停默念“收”字。
5.以手腕为轴，两臂向下构成垂掌掌心向内。
然后，两臂向下搂抱至腹部，两手分开分别贴于脐部，稍停，默念“藏”字。
米晶子语录：
过去读书的人，那个女的有道德有礼仪的话，她就说哎呀官人呀 ,要保护身体 ,对不对？
可是现在呢，不行，现在的男女太过分了，伤害命。伤命伤德，这里面都含着大道呢。道德，
德是什么？德是体，体是命 ，命就是精。命就是由精力来保护。那么你把你自己的命不爱惜，那啥你書怕，你心甘情愿的死了？
男女一交合 男的短一百天，女的短五十天 那是你自动一天一天的把你的命变短少了，老天爷没有短你的命，阎王也没有短你的命 ，是你自己短。一大醉，有修道功夫就短你一百天的功夫。那你说我没有修道，我没有功夫，没有功夫就不短了吗？没有功夫是短你一百天的命，这是真的。
我说这个话不是我说的 那是道祖爷的经上都有说的。所以我就是说这个人要保护性命，保护一切。人自己要爱护自己，有的过去女的送男的出去，就说官人出去烈火烧身要小心，官人出去要保重身体，她就是交代你这些话。
小说《金刚长寿功》试读结束，继续阅读请看下面！！！